Dalam kehidupan sehari-hari, sendi bekerja tanpa henti untuk mendukung berbagai aktivitas, mulai dari berjalan, berdiri, hingga mengangkat benda. Aktivitas yang dilakukan berulang kali atau dengan cara yang kurang tepat dapat memberi tekanan tambahan pada sendi dan memengaruhi rasa nyaman saat bergerak.
Misalnya, berdiri terlalu lama tanpa jeda dapat membuat sendi terasa tegang. Begitu pula dengan membawa barang berat atau melakukan gerakan mendadak tanpa persiapan. Aktivitas rumah tangga, pekerjaan fisik, maupun kebiasaan tertentu sering kali dilakukan tanpa disadari dan dapat memberikan beban yang tidak seimbang pada tubuh.
Dengan memahami bagaimana aktivitas harian memengaruhi sendi, seseorang dapat mulai menyesuaikan rutinitasnya. Perubahan kecil seperti memberi waktu istirahat, memperhatikan teknik gerakan, dan mengatur intensitas aktivitas dapat membantu mendukung kenyamanan sendi dalam jangka panjang.