Praktik Perhatian untuk Momen Sejenak
fulgenttherapeuticsllc.org Mulailah dengan latihan pengamatan singkat selama satu menit: duduk tenang dan perhatikan satu hal di…
Baca Lebih Lanjut2025
Mendesain Sudut untuk Fokus Singkat
Pilih satu sudut kecil di rumah yang mudah diakses, misalnya dekat jendela atau di pojok…
Baca Lebih LanjutMembangun Awal Hari yang Tenang
Memulai hari dengan satu atau dua tindakan kecil bisa mengubah nada suasana tanpa tekanan. Cobalah…
Baca Lebih Lanjut